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【書評】振り回されるのはやめるって決めた|パートナー関係で学んだバウンダリーの大切さ

最近パートナーとの関係で「自分が振り回されているな」と感じた瞬間があり、そんな状況から抜け出したくて手に取ったのが、本書『振り回されるのはやめるって決めた』でした。今回は本書を読んだ感想と私の体験をシ...
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ヨガ×マインドフルネス|心と体を整えるおすすめ書籍|「マインドフルネス」 ハーバード・ビジネス

マインドフルネスヨガを日常的に続けていても、ふとした瞬間に頭の中が散らかってしまうことはありませんか?呼吸やポーズに意識を向けても、仕事や家事のことが気になって集中できない…そんな経験は誰にでもありま...
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初心者向け|ダウンドッグの正しいやり方とコツをわかりやすく解説

ダウンドッグとは?「ダウンドッグ」の名前英語名:Downward Dog(ダウンドッグ)サンスクリット語名:Adho Mukha Svanasana(アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ)日本語名:下を...
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【写真多め】スズキ「ワゴンRスマイル SMILE」を選んだ理由!カスタマイズ内容と見た目重視の軽自動車レビュー

最近、スズキの軽自動車「ワゴンRスマイル」を購入しました!そもそも車を購入するのが初めて。車が欲しいなと思い立って、クルマ屋さんに行って、その場で決めました。今ではお気に入りのマイカーとなった「スマイ...
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静かで美しい夏の夜|滋賀・田村神社の万灯祭へ行ってきました!

今年の夏、滋賀県甲賀市にある「田村神社」の万灯祭に行ってきました!実際に行ってみると、想像以上に綺麗でびっくり。境内いっぱいに並ぶ灯籠が幻想的で、思わず何度も立ち止まって、写真を撮ってしまいました。初...
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ペアリングを自分たちで作ってみた!Ringram名古屋での手作り体験|名古屋で記念になる一日を

最近、名古屋にあるRingram(リングラム)でペアリング作りを体験してきました!既製品を買うのもいいけれど、「自分たちで作る」という思い出そのものが形に残るのって、特別ですよね。今回はその時の流れや...
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満天の星に癒された週末旅|長野県・阿智村で過ごす2日間

🌌星空に癒される週末旅|長野県・阿智村へ先日、雑誌で見つけてからずっと気になっていた長野県・阿智村に行ってきました!「日本一星空が綺麗に見える村」として有名で、一度は行ってみたいと思っていた場所。今回...
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【巻き肩改善ヨガ】マッサージとストレッチで巻き肩による不調を解消!

巻き肩とは?巻き肩とは、肩の位置が前にずれ込んだ状態のことです。自分が巻き肩かどうか判別する方法はあるの?自分が巻き肩かどうかのチェック方法は次の3つがあります!立っているときの手の位置でチェック立ち...
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腸腰筋を鍛えるためのヨガのポーズ – 腰痛予防・ずっと歩ける身体づくりにも!

今回は足を引き上げるときに必要な”腸腰筋”を鍛えるためのヨガのポーズをご紹介していきます。腸腰筋とは?腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉。大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから構成されています。この...
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