ヨガ

「ヨガを始めたいけれど、毎月の月謝ってどれくらいが相場なの？」「大手スタジオに通うのと、オンラインや自宅でやるの、結局どれが一番お得なの？」そんな風に悩んでいませんか？ 一般的にヨガスタジオの月謝は月...

RYT200沖縄合宿にかかった総額35万円の内訳を会社員ヨガインストラクターが全公開。プログラム代・航空券・登録費など費用を徹底解説。「安く取得したい」方向けのおすすめスクール2選も紹介します。

「痩せたい。でも、息が切れるような激しい運動は絶対に嫌！」かつての私は、本気でそう思っていました。アメリカ留学から帰国し、日本食のおかげで自然と体重は落ちたものの、あと一歩が届かない。「もう少し引き締...

ヨガのレッスンを始めるとき、まず大切なのは 呼吸を整えること。ヨガのクラスを英語で行いたい方、ヨガのクラスを英語で受けてみたい方へ、ヨガクラスの呼吸調整（breathing） に使える英語表現をまとめ...

ヨガのポーズ 牛の顔のポーズ（Gomukhasana） では、片手を上から、もう片手を下から背中に回して手をつなぎます。多くの人が経験するのが、右手が下のときだけ、全然届かない…という現象。この記事で...

ヨガクラスの準備で時間がかかるのは「シークエンス作り」。紙のノートだと修正が大変だし、ポーズの順番を変えるのも一苦労…。そんな悩みを解決してくれるのが Goodnotes × iPad。直感的に描けて...

秋は日照時間が短くなり、気温も下がることで心身のバランスが乱れやすい季節です。気持ちが落ち込みやすかったり、なんとなく集中できない…そんなときに役立つのが「心を整えるヨガシークエンス」今回は、私がそん...

ポーズの概要日本語：山のポーズ英語：Mountain Poseサンスクリット語：Tadasana名前の通り、山をイメージしたシンプルな立位ポーズあらゆる立位ポーズ（戦士のポーズや立木のポーズなど）の基...

ポーズの概要キャット＆カウは、猫のポーズと牛のポーズを交互にとる動きです。サンスクリット名：・キャット＝Marjaryasana（マルジャリャーサナ）・カウ＝Bitilasana（ビティラーサナ）シン...