ヨガ

「RYT200の合宿に興味はあるけど、実際いくらお金を準備すればいいの？」と不安に思っていませんか？特に短期合宿での取得は、受講料以外に飛行機代や雑費がどれくらい膨らむか見えにくいですよね。私は会社員...

「痩せたい。でも、息が切れるような激しい運動は絶対に嫌！」かつての私は、本気でそう思っていました。アメリカ留学から帰国し、日本食のおかげで自然と体重は落ちたものの、あと一歩が届かない。「もう少し引き締...

「自己肯定感を高めたい」と思って始めたいいこと日記。でも、気づけば3日坊主…。そんな経験はありませんか？実は、いいこと日記が続かないのは意志が弱いからではありません。「ちゃんと書かなきゃ」と思う真面目...

ヨガのレッスンを始めるとき、まず大切なのは 呼吸を整えること。ヨガのクラスを英語で行いたい方、ヨガのクラスを英語で受けてみたい方へ、ヨガクラスの呼吸調整（breathing） に使える英語表現をまとめ...

ヨガのポーズ 牛の顔のポーズ（Gomukhasana） では、片手を上から、もう片手を下から背中に回して手をつなぎます。多くの人が経験するのが、右手が下のときだけ、全然届かない…という現象。この記事で...

ヨガクラスの準備で時間がかかるのは「シークエンス作り」。紙のノートだと修正が大変だし、ポーズの順番を変えるのも一苦労…。そんな悩みを解決してくれるのが Goodnotes × iPad。直感的に描けて...

秋は日照時間が短くなり、気温も下がることで心身のバランスが乱れやすい季節です。気持ちが落ち込みやすかったり、なんとなく集中できない…そんなときに役立つのが「心を整えるヨガシークエンス」今回は、私がそん...

ポーズの概要日本語：山のポーズ英語：Mountain Poseサンスクリット語：Tadasana名前の通り、山をイメージしたシンプルな立位ポーズあらゆる立位ポーズ（戦士のポーズや立木のポーズなど）の基...

ポーズの概要キャット＆カウは、猫のポーズと牛のポーズを交互にとる動きです。サンスクリット名：・キャット＝Marjaryasana（マルジャリャーサナ）・カウ＝Bitilasana（ビティラーサナ）シン...