ヨガ

今回は足を引き上げるときに必要な”腸腰筋”を鍛えるためのヨガのポーズをご紹介していきます。腸腰筋とは？腸腰筋とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉。大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから構成されています。この...

こんにちは、yuunaです。今日は、アーユルヴェーダの伝統的な浄化法の一つである鼻うがいについてご紹介します。アーユルヴェーダとは東洋医学の一つで、約5,000年前にインドで発祥した伝統医療。アーユル...

以前、RYT200の資格を沖縄で取得したお話を書きました。合宿となると何が必要なの？ヨガウェアは何枚いる？と気になることがたくさんあると思います。今回は私が実際合宿で持っていた持ち物をご紹介したいと思...

前回の記事でヨガのシークエンスの作り方を解説しました。今回はその時に例として挙げた「ダウンドッグ」をピークポーズとした時の、シークエンスを作っていきたいと思います。前回紹介した下記の手順で解説していき...

こんにちは、ヨガインストラクターのyuunaです！今回はヨガのクラスに中々行けないけど、自分にあったヨガをしたい！という方へ、ヨガのシークエンスを作成するときの方法やポイントを解説してきたいと思います...

ヨガでも大切にしている『マインドフルネス』、この言葉は最近目にすることが増えたように思います。これは一つに、インターネットやSNSを通じて常に大量の情報が流れてくることにより、多くの人の脳が疲れてしま...

先日石垣島へ行った際に、初めてのサップヨガに挑戦してきました！今日はサップヨガの体験の流れ、感想を紹介したいと思います。サップヨガをしたことがないけど、どんな感じ？やってみたいけど危なくないか不安。と...

こんにちは。今日は私がヨガについて学びたい！と思い、RYT200の資格を取りに、2022年の11月沖縄合宿へ行った感想を書きたいと思います。楽しく充実した合宿でしたので、ヨガが好きな方へは本当におすす...

このサイトの名前にもなっている「Santosa（サントーシャ）」これはヨガ哲学の中に出てきたサンスクリット語の言葉で、「知足、満足する」という意味を持ちます。「知足」は仏教用語でもありますね。実はヨガ...