ヨガ 秋の心を整えるヨガシークエンス｜季節の変わり目に心身をリセットしよう
秋は日照時間が短くなり、気温も下がることで心身のバランスが乱れやすい季節です。気持ちが落ち込みやすかったり、なんとなく集中できない…そんなときに役立つのが「心を整えるヨガシークエンス」今回は、私がそん...
2025-09
ヨガ 
ヨガ タダアーサナ（山のポーズ）の効果と正しいやり方｜初心者でもできるヨガ基本ポーズ
ポーズの概要日本語：山のポーズ英語：Mountain Poseサンスクリット語：Tadasana名前の通り、山をイメージしたシンプルな立位ポーズあらゆる立位ポーズ（戦士のポーズや立木のポーズなど）の基...
ヨガ 【ヨガ初心者向け】キャット＆カウポーズの効果と正しいやり方を徹底解説！
ポーズの概要キャット＆カウは、猫のポーズと牛のポーズを交互にとる動きです。サンスクリット名：・キャット＝Marjaryasana（マルジャリャーサナ）・カウ＝Bitilasana（ビティラーサナ）シン...
ライフスタイル 【レビュー】誕生日バルーンは何日前から準備OK？萎みや壁剥がれを防ぐ注意点まとめ
今回は誕生日のサプライズにぴったりのバルーンの飾り付けについてシェアしていきたいと思います！はじめに大切な家族、友人、パートナーの誕生日、今年は何か特別なことをしたい！と思っている方へ…私が実際にやっ...
ライフスタイル 【手帳が続かない人へ】手帳が続かない私が「ラコニック(Laconic) A5 手帳 日付フリー」で手帳を習慣化できた理由と活用術
「手帳を買っても、最初の数ページで止まってしまう…」「真っ白なページが残るのがストレスで、結局開かなくなる」そんな悩みを抱えていた私が、ようやく出会えたのが「LACONIC（ラコニック） A5 デイリ...
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最近パートナーとの関係で「自分が振り回されているな」と感じた瞬間があり、そんな状況から抜け出したくて手に取ったのが、本書『振り回されるのはやめるって決めた』でした。今回は本書を読んだ感想と私の体験をシ...