ヨガ

前回の記事でヨガのシークエンスの作り方を解説しました。今回はその時に例として挙げた「ダウンドッグ」をピークポーズとした時の、シークエンスを作っていきたいと思います。前回紹介した下記の手順で解説していきますね。（前回と被っている内容もあります...

こんにちは、ヨガインストラクターのyuunaです！今回はヨガのクラスに中々行けないけど、自分にあったヨガをしたい！という方へ、ヨガのシークエンスを作成するときの方法やポイントを解説してきたいと思います。この記事で分かることヨガのシークエンス...

ヨガでも大切にしている『マインドフルネス』、この言葉は最近目にすることが増えたように思います。これは一つに、インターネットやSNSを通じて常に大量の情報が流れてくることにより、多くの人の脳が疲れてしまっているということが影響していると思いま...

私は朝に勉強や生産的な活動ができるように、カフェに行くことが日課になっています。家で勉強ができるのが、お金のためにもベストだとは思ってはいるのですが...。家だと二度寝してしまったり、家族と話してしまったり、なかなか集中ができません。という...

月経カップとは？月経カップのメリットとデメリット、私の月経カップの使い方、おすすめの月経カップと選び方をご紹介しています。月経カップの使用を検討されている方はぜひご覧下さい！

このサイトの名前にもなっている「Santosa（サントーシャ）」これはヨガ哲学の中に出てきたサンスクリット語の言葉で、「知足、満足する」という意味を持ちます。「知足」は仏教用語でもありますね。実はヨガ哲学と仏教って似ているところがたくさんあ...

今回は「A NEW EARTH ニュー・アース」を読んだ感想を書いていこうと思います。▼Kindle版A NEW EARTH ニュー・アースを読もうと思ったきっかけRYT200を取得する過程で受けた講義の中に、「ヨーガ哲学」というものがあり...

日記を書く習慣をつけたいけど、いつも続かない、という方は多いのではないでしょうか。今回は私が2024年に入ってから今まで半年続けられている「いいこと日記」について、ご紹介していきます。この記事でわかることいいこと日記とは？いいこと日記の効果...